Luego del segundo embarazo de Shakira, pensamos que sería más difícil recuperar su figura, sin embargo, eso no fue problema ya que sigue una rutina y dieta al pie de la letra que la dejó cómo si nunca hubiera estado embarazada.
Y es que su entrenadora personal, Anna Kaiiser, creó el método AKT inMotion, el cual consiste en más de 800 minutos de ejercicios que puedes buscar en internet.
Además Anna ha trabajado con Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofía Vergara y Emmy Rossum.
Luego de que naciera Sasha, Shakira recuperó su peso en tan sólo ocho semanas, además de perder 10 centímetros de cadera. Por lo cual la entrenadora hace viajes cada dos semanas a Barcelona o una, depende de lo que la cantante necesite, y se mantienen en contacto por Skype, y le hace videos con ejercicios y rutinas que Shakira debe seguir al pie de la letra. Hace unos días la colombiana subió una fotografía con sus mejores pasos de baile, al lado de su entrenadora.
Pues aquí la rutina que Shakira lleva acabo todos los días:
Desayuno:
–Café con un pedazo de pan con aguacate y tomate.
–Realizar intervalos de bailes de 10 segundos combinados con yoga y estiramiento. Durante 60 a 90 minutos. O sesiones de Hip hop
-Luego del ejercicio agua de coco y proteína
Almuerzo:
-Una ensalada saludable y pollo o pescado.
Por la Tarde:
-Un pepino o un melón
Cena:
-Carne con espárragos y un pedazo de chocolate negro de postre.
Además, su entrenadora agregó algunos puntos que debes tomar en cuenta a la hora de disponerte hacer ejercicio, cómo: Hacer ejercicio mínimo 4 días a la semana, así sean 15 minutos, no tomar licor ya que engorda, y sobretodo debes hacerlo por alcanzar una meta.
La entrenadora, por último aseguró que: “A Shakira le encanta cambiar las cosas cada sesión es distinta. Necesita esa estimulación igual que todos nosotros. Y siempre podemos incorporar nuevos retos. Ahora estamos enfocadas en rutinas de hip hop. Hacemos pequeñas comidas a lo largo del día. Está tan ocupada que debe mantener su nivel de energía. Come a lo largo de todo el día comida muy saludable para absorber la mayor cantidad de nutrientes”.
¡Pues a hacer la rutina de Shakira! Y para que comiences con algo leve, aquí un video de la entrenadora Anna Kaiiser.
